Perinteiset sokerimakeutetut virvoitusjuomat, kevytvirvoitusjuomat, pullovedet ja mehut sisältävät runsaasti nestettä elimistön tarpeeseen. Virvoitusjuomat sisältävät keskimäärin 87% -99,8% vettä ja Coca-Colassa on 85% vettä.

Saamme päivittäin tarvitsemaamme nestettä paitsi vedestä myös muista juomista sekä ruuan nesteestä. Tutkimusten mukaan voimme turvata riittävän nesteiden saannin, jos nautimme nesteitä eri lähteistä. On kuitenkin hyvä muistaa, että nesteiden sisältämät kalorit on laskettava osaksi päivän kalorisaantia.

Pohjoismaiset ravitsemussuositukset (2012) ohjeistavat, että keskimääräisesti liikkuvien ja kohtuullisissa lämpötiloissa elävien aikuisten ja lasten tulisi nauttia 1-1,5 litraa vettä sen nesteen lisäksi, jota he saavat ruuasta.