Tutkimukset osoittavat, että kaikenikäiset ihmiset hyötyvät aktiivisesta elämäntavasta ja säännöllisestä liikunnasta. Koko ajan saadaan lisää tutkimusnäyttöä siitä, että liikkumattomuus liittyy useisiin terveysongelmiin. Lisäksi hyväkuntoisuus kannattaa, koska se saa meidät voimaan kaikella tavalla paremmin.
Aktiivinen elämäntapa tarkoittaa sitä, että olemme jollakin tavalla fyysisesti aktiivisia joka päivä. Aktiivisuudesta on elimistölle laaja-alaista hyötyä ja liikkuminen myös auttaa terveellisen energiatasapainon ylläpitämisessä. Päivittäinen liikkuminen ei kuitenkaan enää ole nyky-yhteiskunnassa ihan helppoa, sillä jokapäiväiset liikkumismahdollisuudet ovat jo kadonneet tai nopeasti katoamassa. Useat tilastot osoittavat hälyttäviä lukuja siitä, kuinka kasvava osa eurooppalaisista ei enää liiku riittävästi terveytensä hyväksi.
Jokapäiväiset aktiviteetit ovat tärkeitä – ne itse asiassa määrittävät sen, onko elämämme liikunnallisesti aktiivista vai ei. Liikkumisen säännöllisyydellä on suurta merkitystä, kun arvioidaan sitä, onko elämäntapamme aktiivinen vai ei. Jos haluamme ennaltaehkäistä useita sairauksia, on liikkumisemme oltava vähintään keskiraskasta – tämä vastaa vähintään reipasta kävelyvauhtia. Tällä intensiteetillä meidän tulisi liikkua vähintään 30 minuuttia joka päivä tai ainakin useampana päivänä viikossa.
Fyysinen aktiivisuus on yksi tärkeimmistä asioista, mitä voimme tehdä terveytemme ja onnellisuutemme eteen. Siksi myös
LUE LISÄÄ
- HIV/AIDS –ohjelma
-
Sinebrychoffin valmistamista
Coca-Cola n juomista 2/3 on vähäkalorisia ja kalorittomia juomia - Lisää iloista liikettä Tanskassa - #HappyMoves
-
Merkityksellinen kesä: Tom, Helsingin kesäolympiakisat ja
Coca-Cola vuonna 1952 - Coca-Cola ja Sinebrychoff tarjoavat virvoitusjuomia myös yhtä pienissä pakkauksissa kuin 1950-luvulla
COCA-COLA ON SOCIAL